şehvet nasıl giderilir ne demek?

Şehvet, cinsel dürtü ve isteklerin yoğun bir şekilde hissedilmesidir. Bu durum zaman zaman doğal olarak ortaya çıkabilir ancak bazı durumlarda kişiyi rahatsız edebilir veya kontrol altına alması zor olabilir. Şehvetin giderilmesi için aşağıdaki yöntemlerden faydalanabilirsiniz:

1. Kendinizi tanımak: İlk adım, şehvetin hangi durumlarda ve neden ortaya çıktığını anlamaktır. Kendinizi ve bedeninizi daha iyi tanıdıkça, şehvetinizi kontrol etmeniz daha da kolaylaşacaktır.

2. Fiziksel aktivite: Fiziksel aktivite cinsel enerjinizi boşaltmanıza yardımcı olabilir. Spor yapmak, yürüyüşe çıkmak veya başka bir fiziksel aktivite yapmak, zihninizi sakinleştirir ve şehvet hissinizi azaltır.

3. Derin nefes almak ve meditasyon yapmak: Derin nefes almak ve meditasyon yapmak stres düzeyinizi düşürür ve zihninizi sakinleştirir. Bu da şehvetinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.

4. Ruhani faaliyetlere katılmak: Ruhani faaliyetler, zihninizi sakin tutmanıza ve şehvet hissinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon veya dinî etkinliklere katılarak bu faaliyetlere yönelebilirsiniz.

5. Dikkatinizi başka yönlere çevirmek: Şehvet hissinizi azaltmanın bir yolu da dikkatinizi başka yönlere çevirmektir. Kitap okumak, film izlemek, hobilerle ilgilenmek veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelerle aklınızı meşgul etmek şehvet hissinizi azaltabilir.

6. Özgüveninizi artırmak: Şehvet hissi, genellikle kişinin beden imajıyla veya kendisiyle ilgili güvensizlikle ilgilidir. Kendinize güveninizi artırmak için pozitif bir düşünce sistemi oluşturun ve kendinizi kabul etmeyi öğrenin.

7. Danışmanlık almak: Şehvetle baş etmekte zorlanıyorsanız, bir psikolog veya cinsel terapist ile görüşmek yardımcı olabilir. Uzmanlar, size daha spesifik ve etkili stratejiler sağlayarak şehvet hissinizi kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, şehvet hissini gidermek bireyin kendi kendine kontrol altına alabileceği bir süreçtir. Yüksek şehvet hissi ilişkilere veya hayatınızdaki diğer alanlara zarar veriyorsa veya sizin için rahatsızlık yaratıyorsa, bir uzmana danışmak önemlidir.